Initiation trail & running

Que ton objectif soit de courir ton premier 10 km, de t'initier au trail en montagne, ou simplement de te sentir plus à l'aise sur les terrains variés, cet accompagnement est fait pour toi !

Courir est simple, mais bien courir nécessite technique et progression.

Grâce à mon suivi personnalisé, je t'aide à transformer ta foulée pour la rendre plus efficace et moins traumatisante.

Ce que tu apprendras lors de nos séances :

Technique de Course : Améliorer ta foulée, ton placement et ta posture pour une course plus fluide et économique en énergie.

Gestion de l'Effort : Savoir gérer ton rythme, ta respiration et ton allure sur différents types de terrains (montées, descentes, sable).

Prévention des Blessures : Utiliser mon expertise Kiné pour identifier et corriger les déséquilibres musculaires qui peuvent conduire à des blessures fréquentes (tendinites, douleurs aux genoux).

Découverte de Circuits : Profiter des plus beaux spots de course du Golfe de Saint-Tropez, du littoral aux massifs forestiers.